· La falta de agua puede producir
obnubilaciones, pérdida del sentido, mareos
Baja California.- El
cuerpo se deshidrata por diversas razones y en verano esto es más frecuente por
las altas temperaturas que producen que el organismo reaccione e intente
regular su temperatura a través del sudor, con lo cual no solo se pierde agua
sino también sales minerales que se deben reponer.
Para ello, es
importante mantener una adecuada hidratación que garantice que las funciones
renal, digestiva y circulatoria del cuerpo funcionen de manera óptima, señaló
la directora de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 32, del Instituto
Mexicano del Seguro Social (IMSS), Elvia Olvera Martínez.
Tomar entre dos a
tres litros diarios de agua (seis a ocho vasos grandes) y alimentarse de manera
saludable, son algunas de las recomendaciones, detalló, teniendo en cuenta que
las frutas y alimentos preparados también proveen líquidos al organismo.
En el caso de los
adolescentes y adultos, el consumo de agua debe aumentar cuando se practique
alguna actividad física, como salir a correr o caminar. Resaltó que el cuerpo
de un adulto sano contiene aproximadamente 60 por ciento de agua y para
mantener este equilibrio, es importante ingerir al día la misma cantidad de los
líquidos que se eliminan.
El organismo es
tan perfecto, enfatizó, que cuando le falta agua activa mecanismos a nivel
neurológico, como lo es la sed, que provoca que la boca se reseque y al
desencadenarse el proceso de deshidratación se compromete el organismo al
tratar de obtener el líquido de otras células y tejidos.
Para compensar esa
falta de agua, se restringe la irrigación cerebral y se reducen las actividades
neurológicas, lo que puede producir obnubilaciones, pérdida del sentido,
mareos, incluso llegar a un estado de coma, principalmente en menores y
personas de la tercera edad, explicó la doctora Olvera Martínez..
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